人一出生气是最满的，出生后就开始老化，越来越老时候元气就越老越少。
耗气的因素很多，七情六欲很耗，最耗的首推脑，大部分人的脑是24小时一直在运作，连睡觉时候，还在妄想（梦）。人能够控制让元气不消耗的能力非常弱，譬如无法停止烦恼，无法停止妄想，无法停止梦，无法不生气，无法不伤心，无法。。。无法。。。所以无法不老。
把人比喻成电脑，它装了各种装置, 还安装了软体（防毒的哦！最管事儿的版本！）麦克风（耳）、喇叭（口）、摄像的（眼）、风扇（呼吸），有CPU（脑）
如何养气？最简单的不让它耗能：先把耗能的电脑周边设备耗能关掉吧！很恐怖的，我们会发现，操作电脑的“主人”要让电脑停下来，还真不容易啊。。。。
因为CPU早已被防毒软体的无数指令塞爆，不知何年何月才能执行完毕呢。
防毒软体怎么这么多事？它可是很尽责呀：每当电脑主人遭受病毒攻击（苦难）时，防毒软体（心理防卫=贪嗔痴疑慢出现）开始工作。忙于扫毒，还要下载更新版本的，建立更强的防火墙。
无知的CPU(脑)就这么让防毒软体操弄着、忙碌着，24小时不停的工作，试想它耗了多少能量？喊停的指令下了，可是它毫无反应呀——达摩祖师：“外息诸缘，内心无喘，心如墙壁”可以节能
1． 把五官耗能（眼鼻耳口+脑）关掉吧！
2． 把呼吸关掉吧！
3． 把情绪关掉吧！（贪嗔痴疑慢）大家看到这里也许觉得我在说一件不可能的事儿，如何做得到？
给大家一种工具叫做。。。打坐

二、治疗
在能量修复身体的过程中会出现各种疾病的反应，是正常的修复现象，不必担心。在气流经过病灶时，可能诱发旧病、现病、隐病的加重或加深。发病部位一般会有针刺的电麻感或是疼痛。
旧症会引发身体的各种不适，寒性体质的人，体内阴湿气重，要经过一定时间的排汗。体热的人，可能上火，牙垠肿痛；体内毒素多的人，皮肤可能出现炎症，全身发痒，坐立不安。胃肠不好的人，嗳气加重，或是拉肚子。肝火旺，或有大经络的堵塞的人，气堵在某一部位，会又胀热，焦燥难耐。因为体内原有的浊气没排出来，真气就不能正常进行循环，气滞就会产生热量，这是物理现象。不了解的人，隐藏的心理的恐慌会导致自发功，就是不自主身体的摆动。
个别现象举例：出眼屎（右眼睛一直出眼屎不停，蛮吓人的，左眼睛则是干干净净）出痰（刚开始比较浓稠，接下来越来越淡，再来就完全没了，感觉从此喉咙好像变大、变畅通了）流鼻涕（都是清鼻涕水，在坐中会一滴一滴的滴下来）牙齿痛（一波波的疼了好几次，有时候摇到好松动哦，感觉吃硬的东西随时会掉下来，然后气脉通了，又坚固如常了）耳鸣（自己都不知道的背景噪音一直存在，直到有一天在打坐中，我的耳朵内那些噪音突然不见了，我才明白原来世界是有真正宁静的时候。至于那个耳鸣是从哪时后开始的，我自己也搞不清楚）精神非常清楚的状态，闭上眼睛，睁开眼睛都会看到的光影现象：那个光影是气通过眼皮时候，压在眼球上是造成的，我们在揉眼睛时候也会有类似状况，只是光影（或叫眼冒金星）呈现的形状不一样。
打坐后，气在身体的反应
1.痒、刺刺的，部分肌 穴 道跳动 2.麻 3.酸痛 4.剧烈疼痛 5.冷热 6.胀胀的 7.暖暖的 8.凉凉的气流通过 9.光影 10. 耳鸣 11. 身体突然的“动”（气动、瑜动、抖动、颤动。。。） 12. 汗如雨下 13. 拉肚子 14. 多尿 等等。。。。

三、静心
不要光是傻傻的坐、呲牙咧嘴的熬腿，打坐不是练气功、不是拉筋健身而已，关键差异在于静心！静心是修行人一辈子的课题，要有心理准备。最适合自己的静心方法就是最好的，不见得别人用的好，就是合适自己的，最好都试试看，再决定，如果找不到合适自己的，要有创意，自己发明一个吧。身心变化了，可以调整每个阶段的方法——过河弃舟：过不同的河，不一定必须用同样的船。我们先做几个练习：
A. 专注力练习，把注意力专注在某个地方：如呼吸，或数数，或听水滴声、听音乐、或念句子等。初学者专注力常常会被脑袋的念头带走，或是被身体的气脉现象拉走注意力，你只要知道自己是在妄想就好，因为妄想现象本身不停留，想让它走或刻意压下去多此一举。只要能知的作用并没有受影响，自己心里在生气，也知道在生气，等一下不生气，也知道不生气，心里想东、想西，也知道自己在想东，这就是本来清净。
没打坐前，根本不知道自己原来妄想这么多，念头从刚开始像厚厚的城墙般，慢慢变成密密麻麻的大雪般，然后慢慢变成雨般，终于有了多一点空隙，然后变成蜘蛛丝般，偶尔飘过，当气脉通完脑关后，感觉粗粗的妄想就像泡泡被气压给塞住了，就这样不费力的突然跑不出来了！
梦就像妄想，本来睡觉都迷迷糊糊的、不知不觉的不知道自己梦原来这么多，打坐后清清楚楚了，感觉睡觉梦多，一个梦接一个梦，一直做到醒，不是实质增加了，是知觉能力变强了。可以察觉自己在做梦了，做梦时感觉好清醒，醒来还能清晰的记得做了几个梦，可以睡觉就像在坐中一样，就真的很不错了。

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