我是中年人,亚健康,想通过网上自学易筋经,达到健身强体的目的。这几天,我在网上认真研究了易筋经(都是自己瞎研究),易筋经有3个核心,即练气、练形、练械(好像是这个,我有些记不清了),最主要的练气(但网上说必须有人指导才能练气),作为我们这类人来说,只能练形,但通过练形也能达到强身健体的目的,练时的呼吸以自然呼吸为主,虽然效果差一些,毕竟安全第一,不知说的对否,这里还请高人指点!如何自学!
补充一点,自己一点基础也没有。就是对易筋经有强烈的爱好,也认为易筋经要比八段锦强身效果好的多!
感谢瀑布老兄这段时间的指点,目前也练习国体版作段锦近半个月。
补充一点,自己一点基础也没有。就是对易筋经有强烈的爱好,也认为易筋经要比八段锦强身效果好的多!
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