养生食品吃不好也会伤身
现在,生活水平提高了,人们吃东西都讲究养生了。可是,有些养生食品本来是好动西,可是由于享用的不得法,反倒伤了身。下面几点是值得注意的。
1、认为像香蕉、苹果之类的水果可以随便享用。这样享用的结果:你吃得虽然是健康食品,但摄入的卡路里可能比你认为的要多。没有什么东西是真正不含卡路里的。我们并不是对水果有异议。一根营养丰富的香蕉只含大约105卡路里,而半两多的烤薯片约含120克的卡路里。交换一下,是一笔划算的营养交易。但从长远来看,只是单纯的多吃水果,卡路里同时也会增加。
解决方法:更加注重对健康食品的选择,减少卡路里,但是当心:天下没有“免费”的食物——是食物吃了就得长肉。