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弹跳吧 关注：48,383贴子：617,347
  • 18回复贴，共1页

看了很多贴，都很牛13，为什么就不说是怎么练习的，吹牛的么，

只看楼主收藏回复

我虚岁18，174，为什么连篮板都碰不到，求一师傅
来自手机贴吧1楼2013-05-30 16:18回复
    ……大家都说过了，负重深蹲是最好最快的练弹跳方法，没看到？还是不想练？
    IP属地:广东来自手机贴吧2楼2013-05-30 16:52
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      ……弹跳很简单跳的高就行了。就这么简单。但要练好却不容易。
      IP属地:广东来自手机贴吧4楼2013-05-30 18:31
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        多跳
        IP属地:上海来自iPhone客户端5楼2013-05-30 19:56
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          没人教得了喔，你自己什么情况都没说……
          18岁卜卜脆，这个年纪174，多加点运动量，碰板完全不是问题
          6楼2013-05-31 17:45
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            是因为你没认真看帖学习，许多贴多有好的方法
            IP属地:北京7楼2013-06-02 12:39
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              IP属地:陕西来自Android客户端8楼2013-06-02 14:35
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                我们也没师傅
                IP属地:浙江9楼2013-06-03 22:19
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                  我表示就算不练深蹲，平时多跑多跳也能抓框，只不过提升的慢了点。
                  10楼2013-06-05 22:50
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