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请教：大腿夹浮板练自由泳手

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会蛙泳，想学自由泳，朋友学过，告诉我可以使用浮板夹在两腿之间练习划水，吧里有人这么练习么？我没有这样练的时候就是用手划水，一夹上浮板只动手后，发现动作完全不一样了，身体自然会随手转动（扭动？），感觉真是手在往前伸，这样的感觉对么？游上一段距离后身子就容易翻，或者晃，要怎么保持平衡呢？
IP属地:云南1楼2013-06-09 15:32回复
    慢慢来，我开始游晃得很厉害，游五十米游的七扭八拐的，坚持下来就好了。你会发现越来越稳，而且速度越来越快，我甚至觉得腿是累赘了。夹板游很省力。
    2楼2016-10-24 09:35
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      腰髋部的肌肉群力量不足，不能有效控制侧身转动的幅度，时大时小。平时还得多练习侧身打腿。
      IP属地:河北3楼2016-10-24 09:44
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        侧身打腿，腿夹板单手/双手要多练。共勉
        IP属地:北京4楼2016-10-25 16:49
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          先练脚，脚好了，转体，漂浮，滚动。然后手，手可以配合换气一起来。或者脚配合换气一起练。
          直接上手夹板划手。你转体不好，划手动作不对，腰就会甩。甩惯了，就完了。以后练出个水蛇腰。怎么游上下身都脱节。游到五十米四十秒基本就是极限了。
          非要先练手，岸上做做手部动作模仿。加换气模仿。
          IP属地:云南5楼2016-10-25 20:12
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