好不容易下定决心11点之前睡觉，坚持了两天，今天第三天，我就又悲剧了……
本来11点偶是准时放下手机（额，迟了三四分钟而已）的，结果躺在床上翻开覆去就是睡不着，按太阳穴，爬着睡，甚至连艾条点着了，还是睡不着，郁闷啊啊)
有哪位妹纸有好方法不？指点一二呗(#抓狂)