试一试三体式的后膝不过后足尖【孙禄堂吧】

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在后足尖处垂直立一杆，保持三体式姿势，后足尖膝尖轻碰立杆或膝不碰杆，看看你能站多久。什么东西就怕认真。

送TA礼物

IP属地:四川

来自手机贴吧1楼2013-06-13 09:06回复

感觉这样骨头会撑住身体不知道对不对…

IP属地:河南

2楼2013-06-13 11:02

这就是单中的基本准则，现在的人不是看不起单重（因为他做不到），就是盲目猜测，实在可悲。

3楼2013-06-13 11:26

五分钟是过大关，十分钟体会筋骨连成一片，入地生根；二十分钟内气中和丹田充实，明劲已出。

5楼2013-06-14 11:11

收起回复

单是一个三体式就够练一辈子(方法不对另说)

IP属地:四川

来自手机贴吧6楼2013-06-14 12:28

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