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无器械健身吧 关注：4,725贴子：2,852
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淘宝上面有卖 正品 24元包邮

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IP属地:四川1楼2013-08-20 09:27回复
    此书真心不错，效率高，无时间地域器械限制随时可以练习，第一级锻炼阶段间隔组完成
    IP属地:四川2楼2013-09-03 11:46
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      加油，越往后越挑战
      IP属地:河北来自Android客户端3楼2013-09-05 06:42
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        今天开始接着练
        IP属地:四川5楼2013-09-14 15:12
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          基础健身计划完成情况 7月份开始 断断续续前6周总算是完成了 但是效果不是很好 谁叫我偷懒来着 另外本来接近一级计划水平 所以应该是这样子
          IP属地:四川6楼2013-09-15 22:34
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            基础计划 肌肉耐力训练 阶梯组 俯卧撑引体向前1-12 12-1 坐姿屈臂撑反向划船1-12
            IP属地:四川7楼2013-09-15 22:42
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              求链接
              来自iPhone客户端8楼2013-11-01 20:32
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                链接地址给我吧
                来自Android客户端9楼2013-12-22 15:52
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                  来自Android青春福利版10楼2013-12-29 22:41
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                    求链接
                    来自iPhone客户端11楼2014-01-06 10:45
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                      书名叫什么？
                      IP属地:江苏来自手机贴吧12楼2014-02-27 18:03
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                        先前确实是24买的，买了两本。现在看了一下，31、32吧，不过就算原价书也是超值的。不知怎么想的后来见淘宝上面飞哥的增肌袋卖的不错买了两个160（就两个袋子）现在还没装沙呢。
                        IP属地:四川13楼2014-05-08 21:52
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