本人习练孙氏武学有几年了,谈谈自己看法:
初学者不适合极限的三体式,刚开始姿势摆正就可以了,慢慢的沉肩坠肘,松垮。扭脚跟,顶膝先不要考虑,半年后肩慢慢松下,普通人的跨至少要1年后才可松下,跨松下后再谷道上提,鸡腿要绷紧,此时,什么都不要考虑,松垮,将重心移到临界点,似倒非倒,顶头,手往前伸,裹肘,抽肩,二指挑眉,顶膝,抽跨,塌腰,重心落到脚后跟。坚持5-10分钟即可。
3年后身体如金刚铁骨,四根八柱基本成型。我3年内不考虑呼吸的,3年后的一天感受到呼吸急促,如同喷气机,头皮发麻,气不断涌入丹田,感觉非常美妙。老师说这种叫真人呼吸,前期鸿烈,后面如鹅毛细微。此时我猜深感到孙氏拳的真髓。老师说有些人数十年而不得,我算是一个幸运儿,庆幸得到名师指点。
后期还是三体式,骨骼不但要坚如钢铁,而且要节节拉开。
现在我虽然瘦弱,但也很自信,许多自称练了十几年功夫的,几年散打的,到我们场子切磋,我基本都可以轻松应对,很少有人可以受我一掌。打人主要靠身体打,松垮是关键。
初学者不适合极限的三体式,刚开始姿势摆正就可以了,慢慢的沉肩坠肘,松垮。扭脚跟,顶膝先不要考虑,半年后肩慢慢松下,普通人的跨至少要1年后才可松下,跨松下后再谷道上提,鸡腿要绷紧,此时,什么都不要考虑,松垮,将重心移到临界点,似倒非倒,顶头,手往前伸,裹肘,抽肩,二指挑眉,顶膝,抽跨,塌腰,重心落到脚后跟。坚持5-10分钟即可。
3年后身体如金刚铁骨,四根八柱基本成型。我3年内不考虑呼吸的,3年后的一天感受到呼吸急促,如同喷气机,头皮发麻,气不断涌入丹田,感觉非常美妙。老师说这种叫真人呼吸,前期鸿烈,后面如鹅毛细微。此时我猜深感到孙氏拳的真髓。老师说有些人数十年而不得,我算是一个幸运儿,庆幸得到名师指点。
后期还是三体式,骨骼不但要坚如钢铁,而且要节节拉开。
现在我虽然瘦弱,但也很自信,许多自称练了十几年功夫的,几年散打的,到我们场子切磋,我基本都可以轻松应对,很少有人可以受我一掌。打人主要靠身体打,松垮是关键。