＝口＝太神奇了居然有人记得这件事...感恩感恩....！！！！很精致了已经呵呵。

消暑秘诀非吃冰　中医师：温水才助散热
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【华人健康网 记者张雅雯／台北报导】 2012年7月11日 09:51
「夏季冰品破36度买一送一！」随著气温升高，饮料店、冰品店纷纷祭出类似优惠，要让民众消暑，不过中医师提醒，吃冰其实只能暂时感觉凉爽，尤其许多人同时又躲在冷气房内，体内的热能没有办法顺利排出，因此冰吃愈多、体内愈燥热，呼吁多补充温水，才能真正消暑散热。
中医师提醒，吃冰其实只能暂时感觉凉爽，真正消暑散热的方式应该是多补充温水，才有助於排汗以及利尿。(摄影／张雅雯)
中医师公会全联会副秘书长黄建荣表示，从中医的观点来看，中暑源自体内、外温度的不平衡，快速的处理方式是刮痧，也就是从体温调节的中枢－后颈著手，刮痧出汗之后，就会有降温的感觉。
「要消暑就必须带走热能！」黄建荣医师表示，刮痧是外用的处理方式，至於内服的自然良方就是多喝温热水，因为水会吸收体内的热量，除了促使毛细孔张开排汗，排尿也有助於带走热能。
既然后颈是调节体温的重要枢纽，除了刮痧，冰敷是否也有同样效果？黄建荣医师认为不妥，因为冰敷会让毛细孔收缩，汗反而排不出去。同样的道理，在冷气房待久了，反而不利於身体排汗，更需要靠多喝水、多排尿来散去体内的热能。
然而，喝水最好不要喝冰水，而要喝比体温稍微高一点的温热水，长时间来说对身体的循环较佳，也让毛细孔不会收缩得那麼快，才容易发汗；且许多冰品饮料含有糖，愈吃愈渴且不利排尿，短暂的凉爽感其实无助於真正消暑散热。
体内的热若一直无法顺利排掉，人就容易感到头晕、头痛、精神萎靡，黄建荣医师提醒，许多上班族中午外出吃饭时可能晒到大太阳，建议回办公室后多补充温水，让身上过多的热能可以慢慢排除，才不会积在体内，影响下午工作的精神。
此外，回家后不妨冲个温水澡，也能帮助散热，冷气也就不用开那麼强了。

好好的生日贴都成科普贴了，tt生日快乐～

技术贴啊！一楼删了可以直接加精了！顺便小tt生日快乐！看！某人多有心啊！小tt有没有一点点感动呢？呵呵！

生日快乐～顺便，上面科普的那些假冒食品，有些好像满适合减肥的人吃呢…

自寻亮点
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好有意境的内~~~人家心里不平衡惹=口=

以下是天天最近几个月的养生小心得.....经验累积且不断内容增减修正当中，请务必辨证著看，千万不要轻信，特别是不要转发五百次＝口＝～～养生不等於治病，有病请找医生～～
人体的原初是精与卵的结合，依照基因设定而运行，不断补充能量（从母乳到饮食），即可长成为人，因此只要没有先天重大疾患者，理论上都拥有充分强大的生理机制，足以让一颗受精卵加上持续提供的能量后，抵抗后天之创伤、病毒、病菌、污染（乃至於今日的化学药剂）等，成功长大成人；所谓医学，不分中西，绝大多数情况下亦是必须依附在此机制之下运作。
而所谓养生，亦是利用此一天然机制，在不涉及医疗动作的情况下，提供足够的能量，并创造出先天生理机制的尽可能极大化的环境，达到身体健康之目的。
而能量要发挥作用，可以纯化为两个要点，一个是能量的发挥面，一个是能量的摄取面。
能量发挥，是视乎生理循环状态的各个环节之通透无淤。
大体可分为：骨-髓-脑(水-肾)—＞筋(木-肝) —＞血管(火-心) —＞肌肉(土-脾) —＞皮肤(金-肺)。这五个环节之间息息相关，在日常生活中有无数的内外因素可能造成其淤滞，如饮食不当、作息不当、行住坐卧姿势不当、运动不足等都可能造成淤滞，而淤滞则引起局部乃至於整体经络、血管、脏腑等之能量缺失，导致生理运行之缺陷，久之即成病痛。如能彻底通透，则能量的运行也可达到最大效益（除此循环之外，即机能较复杂之脏腑淤滞，可利用推腹等方式促进其排淤；而四肢局部之淤滞，可藉由刮痧、拍打等方式去除。）
注：若依照中医原理，生理各环节本身与脏腑即有对应性，固其排淤对脏腑即有助益。
能量摄取，即自外界取於身体者，如饮食的营养均衡、适量、来源乾净；呼吸空气的乾净、阳光的适量摄取等。能量摄取不佳，如含毒过多，则影响能量发挥甚或直接致病，如摄取量过剩，亦造成生理额外负担。另外，心灵的正能量摄取则是可内可外，同时属於能量发挥也属於能量摄取，对两者都可造成极大的影响。
具体到生活中，大体可分为战略面与战术面。
所谓战略，便於记忆可概分天地人三面，天为调作息，地为调饮食，人者心灵清静放松。塑造便於能量之摄取与发挥的总体大环境。
所谓战术，即根据各种部位之养生操与功法等，伸经络、调气血，保持体能，注重尾闾中正，中里八人之强肾功、推腹功，拍打，瑜珈等皆是。
伸筋络：刺激周身淤滞之气血干道---拉筋；
调气血：将气血均匀送至全身各处----太极拳，熊经撞墙拳架，行住坐卧放松；
保持体能：运动，即保持住身体的体能强度底线，同时也是保持身体的能量储备预测指标，此战略面为体能训练，战术面为局部强化（比如仰卧起坐练腹部）。

※经络与筋：筋为发力系统肌群之能量传送带，经络为脏腑系统之能量传送带
（每条经络都有一筋！该经所经过之肌肉亦为筋）（十二经筋按照十二经脉循行分布区域而划分的全身12个肌肉群。“经”即十二经脉，“筋”为肌肉的总称。《素问·痿论》所兑：“宗筋主束骨而利机关也”。）
※由表可知郑子太极拳的好处为面面俱到地在能量发挥各层次均产生作用。但需要投入相当程度的练习，初期只能算是达到比太极体操好一点的效果，目标在於投资未来，不适合短期体质调整。
※没有太极练习环境者，可以自行挑选相关活动来做；全面排淤工程尽可能在活动之前进行，提升活动之效果；同时要保持一定的运动量，可以视情况在活动之前后进行（建议在前，先拉动气血循环，可强化排淤工程与活动之效果，再由活动逐渐舒缓平静），以结合沐浴时间，减少时间消耗----养生如果需要占用过多的时间，亦等於变相减短寿命，过於执著养生条框，也对心境修养不利，适得其反。
身体能量状态五阶段：
衰亡期（结束）：多方面的淤阻严重器质化，即所谓的病入膏肓，彻底步入衰亡阶段，几乎回天乏术。
↓
崩坏期（摧残）：生理系统开始进入崩溃阶段，身体运用能量的状态已呈入不敷出，身体不断衰退，伴随各种明显的病痛接踵而至，甚至会对身体造成不可逆转的伤害。
↓
蓄能期（储蓄）：把身体能量补回，才能开始进行废物排除、故障修复；蓄能与补漏其实可视为同一阶段，差别只在於能量用於积蓄或者是补漏。补漏期（钢索）：现代人典型的阶段，身体能量不断为了勉强维持生理运作而支出，没有能够保存下来多余的能量，甚至有时会引发各种轻中度的不适。状态较糟的时候就会陷入阶段性的崩坏期。
↓
还原期（还债）：能量足够，若从前的各种「症状」一一再发，其实可视为身体在还原原本应有的「除病」过程。还原期当中，再蓄能与再还原两种状态常反覆循环。（再蓄能：用能量除去了一部份的病，能量需再次累积。）
（再还原：开始进行更深一层的除病、排废、解毒过程。）
典型状态---仍并非真正的健康状态，生活不正常很容易跌落补漏状态。
↓
饱满期（健康）：除了生理的必然磨损，病已基本在充足的能量下被生理系统除尽，回到了最佳的生理状态，且较不易跌落补漏期。
从能量发挥各层级、以及身体能量状态五阶段综合看来，身体可以视作一间公司，能量即其营运成果：
身体公司
所谓运动，目的在「拓气血总量之源」---可视作资本额，或是身体能够编列的健康能量预算。
拉筋、瑜珈等优势在「保筋络之伸」---确保管理架构运作之健全，沟通顺畅
作息的意义---公司运作制度之公平合理以及合情理的工序、制程、动线等
太极等功主要优势在「运气血之润」---落实所有员工福利与薪资，使其工作卖力。
饮食营养与均衡---制造产品之原物料品质
过毒疲劳、饮食毒素、压力、受伤、环境污染等---公司之营运成本
能量结算为正---即身体公司正常盈利，可以进一步提升身体的硬体、招募更多员工，制造更好的产品。
能量结算为负---可能为硬体减损后更新经费不足、员工老化、新员工训练经费不足、员工福利缺斤减两获薪资发不出导致人心浮动、工序紊乱、管理架构混乱、资金短缺周转不灵等。
札记：
※平时发现之便利拉筋姿势（不定期增加）
拉三焦经：（颈部，效果较显著）
左（右）脚抬於桌上，左（右）手抓右（左）手腕，双肩齐平，头颈向左压，再往左（右）往后压，深呼吸，直到拉紧三焦经的位置、双眉处感痛为止，停住，能撑多久是多久。
拉胃经：
1.左（右）脚抬於桌上，双手背后，身体微向前俯压，至胃经位置感痛为止，停住，能撑多久是多久。
2.头往上仰到底有酸意，双手打直、掌心向上五指交错置於臀下，轻微的左（右）调整，就能拉到颈部左（右）的胃经，同时也可拉到颈部任脉。
拉大肠经：
双手背后，正坐，头向后仰至底，深呼吸，保持并向左（右）拉至大肠经位置（从下巴连通鼻翼侧都发紧）为止，双眼直视处为左（右）上处，停住，能撑多久是多久。

还是吃妈妈煮的东西吧！2011-05-27 中国时报【李宽容】
　最近爆发食品掺杂塑胶粉的毒害事件，想起三聚氰胺毒奶粉也才发生没多久。其实不只是台湾，全世界的食品业有良心的少之又少，快要绝迹了。我执教生物化学将近三十年，自认是此行业专家。我敢保证国人目前看到的、听到的，只是冰山之一角，说不定只是冰山之「十分之一角」。
一般而言，要鉴定一个单纯化学物质成份的过程，包括分离、淬取、纯化，非常耗费人力与耗费时间。除非你事先知道是什麼物质，有标准图谱例如：高效液相层析仪（HPLC）、质谱仪（Mass）、核磁共振仪（NMR）、元素分析仪（EA）等。这些分析仪器昂贵、维护庞杂。还要有训练精良的专家来操作、综合整理与判读，往往没有这麼简单容易。我们真的是应该看看过去历任政府投资多少人力、物力、财力来替国民健康把关，来作为政绩与选举投票的参考。一般政客对这些名不见经传，而且没有立即搏版面价值的幕僚单位，既不会去在意也不会去加以重视栽培。　例如大家从许多广告中都知道食品和保健品保养品含有维生素Ｃ，你们知道维生素Ｃ有还原态
与氧化态吗？大家知不知道维生素Ｃ在水溶液中非常不稳定，很快氧化；而氧化掉的维生素Ｃ不仅不能抗氧化，而且变成非水溶性，有伤肝、伤肾的潜在危机。另外一个例子是昂贵的Q-10，它也是有还原态与氧化态。你们知道世界上有卖还原态的Q-10吗？不要一窝蜂赶时尚，花大钱而有害身体（毒品？）。市售保养、增加抵抗力的食品，都必须拿出证据。我个人认为不小心吃到蟑螂壁虎，也同样有增加白血球的可能。
再来，你们知道西点面包香喷喷、软绵绵，为什麼同样是面粉做的馒头没有香味？为什麼产生这麼香令人垂涎的香味？为什麼本来不该很Ｑ的食品变成很Ｑ？为什麼本来不该很白的食品变成很白？都值得让大家仔细想一想。
再来，你们知道台湾的五谷杂粮含有黄麴毒素的百分比吗？我怀疑药检局愿意公布答案。
还有，保养品、鲜奶，含有Ｘ种不该有的物质，也请相关单位一并公告吧！Ｘ=多少，请翻一翻任何一页检验记录簿，应该都知道。
我的结论是：大家还是回家乖乖吃妈妈煮的东西吧！我知道太多太多不能说的秘密，挡人财路，老命休矣！不过现在是民气可用，为了国民健康，药检局你们赶快多买几台HPLC、Mass、及相关设备吧！　（作者为清华大学分子医学研究所教授）

这个帖子彻底变成美食专栏了呢！咳咳！

原来养身贴在这里。。。。

又被砍了。看看是不是连结问题。
美药管局　以金钱勾结药厂
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【国际中心／综合外电报导】美国食品药物管理局（FDA）掌握药品上市生杀大权，但FDA旗下负责研究止痛药效检验法的决策小组IMMPACT，长年要求大药厂付费参与会议，一次最多要价约73万台币。会议报告竟由负责监管药厂的官员和被监管的药厂代表共同撰写。
《华盛顿邮报》昨披露，IMMPACT由罗彻斯特大学多尔金与华盛顿大学托克两位医学教授策划，会议多在华府的饭店举行，每次30至40人参加，包括学者、FDA与美国国家卫生院（NIH）官员及十余家药厂代表，药厂代表须付费。
俄亥俄州律师梅顿痛批，FDA的止痛药部门10年来做出种种恶劣决策，其来有自，「FDA竟让药厂付钱坐上制定规范的会议桌，未尽维护公众健康的职责。」
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Pharmaceutical firms paid to attend meetings of panel that advises FDA
HTTP（要换小写）
://articles.washingtonpost.com/2013-10-06/business/42771227_1_fda-officials-douglas-throckmorton-the-fda

天天的确是腻害，你诊断对了。我今儿去看中医了，他说我的身体状况基本健康= =，除了脾和胃的功能需要加强，开了一点健脾的药给我，说消化系统好了自然不会水肿。结合我前两天抽血体检出来的各项指标，中西两边的结论皆为很健康~~我觉得我这几个月生活饮食作息的自我调节上成果圆满，哦耶！@ttttfc

这个帖子好经典~！赞赞赞！