以下分别是30天，48天的对比照。只在20-30天中锻炼快走6次，之后回家太晚就没有运动，只是注意平时多走路。
完全按照3333饮食。前20天吃不了，30天后不够吃，饭后2个小时准饿，代谢提升的表现。饿了就加吃蔬菜或者水果。
曾润海博士说，只要饮食3333，TR90表现的效果是100%
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完全按照3333饮食。前20天吃不了，30天后不够吃，饭后2个小时准饿，代谢提升的表现。饿了就加吃蔬菜或者水果。
曾润海博士说，只要饮食3333，TR90表现的效果是100%
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nuskin吧 关注：6,558贴子：81,944
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很多人问我效果明显的窍诀，运动是不是很多。
我的原则就是规规矩矩地3333，不吃垃圾食品。最多吃的是鸡胸肉，牛肉，鸭肉，蛋清，豆腐类的蛋白。蒸煮炖。
蔬菜以拌菜，白灼为主，炒菜很少吃。
在20-30天期间走步6次，每次50分钟，之后再没有锻炼，就是平时利用走步时间。
我的原则就是规规矩矩地3333，不吃垃圾食品。最多吃的是鸡胸肉，牛肉，鸭肉，蛋清，豆腐类的蛋白。蒸煮炖。
蔬菜以拌菜，白灼为主，炒菜很少吃。
在20-30天期间走步6次，每次50分钟，之后再没有锻炼，就是平时利用走步时间。
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