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减脂吧 关注：96,696贴子：188,173
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减脂到底该不该有无氧运动啊？

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最近减脂，一般半小时无氧，练下腹肌，然后半小时单车半小时快走or慢跑
昨天看到有人说减脂时不要力量训练不要练腹肌什么的
到底该怎样啊？？？
然后就是，感觉慢跑比快走出汗多，会不会效果更好？
1楼2013-11-04 08:54回复
    先无氧后有氧好
    减脂最好抗阻和有氧结合
    IP属地:甘肃来自Android客户端2楼2013-11-04 18:32
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