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怎么缓解肌肉酸痛？

这两天溜冰一玩就是一下午。。今天各种痛TAT大腿内测最酸了走路都怪怪的=。=
然后我还想知道摔倒用什么姿势比较好？我用手撑 腕部都乌青了。。
最后求组队我要学会倒着！


二楼给@岁月催人大小姐 亲爱的玩得开心吗


@荧荧点水 来常驻


拿锤子全身打个遍就行了


以前看过报导，身体运动过度会变“酸”，吃点碱性食物可缓解。。牛奶之类的碱性食物可以试试


没救的


手臂侧卧着地可以减少损伤。擦点药酒


狗爬式。。。去做桑拿。。会很好的。。。。


洗脚。去。。。。


噗..你人格分裂了..


这麼开心？现在还有溜冰？在哪啊？


鲁一发就不痛了


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