越来越多的人处于亚健康状态，亚健康是人体处于一种不完全健康但又没达到疾病诊断的标准的状态，但是亚健康不会永远都停留在这个状态之下，有可能会向疾病状态恶化，所以一旦发现身体处于亚健康状态就不能任由其发展下去，那么亚健康如何调理呢?
1、多吃木耳
有利于消除血液热毒，木耳有补气活血、凉血滋润的作用。木耳中所含的植物胶质有较强的吸附力，可以将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，有清肠的作用。
2、多吃南瓜
有利于防治高血压、胆结石、糖尿病以及其他肝肾病变，可以有效帮助肝脏、肾脏功能减弱的患者提高细胞的再生能力。
3、学会释放压力
亚健康不但是身体疲劳等的问题，更包括了心理的亚健康问题。人有情绪是非常正常的事情，一旦长期处于不良的情绪之下，人就会出现各种的问题，例如身体容易疲劳，身体紧张等。所以要学会释放自己的压力，及时放松自己的情绪，从紧张的状态中解放出来。
4、保证充足睡眠
很多人身体出现各种的问题，很大的原因在于喜欢熬夜，睡眠时间严重不足。要摆脱亚健康就必须要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，保证每天有8个小时的睡眠时间，减少熬夜的次数。
5、保持适量运动
适量的运动是保持人体脑力、体力协调，消除人体疲劳的一个重要的因素。坚持适量的体育锻炼，增强自身的免疫力。免疫力增强了，身体自然也就不容易生病，亚健康症状也就不会有了。
6、常听音乐
常常听轻松愉快的音乐，节奏欢快的音乐很容易使人心情放松。