1、 充足的睡眠、愉快的心情：这个时候多数妈妈睡眠不足，心情对乳汁的影响至关重要，心情不好不但容易肝气郁滞、而且还容易减少奶量！
2、 乳腺管通畅：如乳腺管不通、上面的新乳汁下不来、怎么会有奶呢！甚至还有回奶倾向，我们都知道，回奶时不就是胀回去的吗？这样很容易得乳腺炎的。保护好自己的乳房，也只有这一次机会，不然只有再要个宝宝调理了。
3、 多喝水多喝汤：一定多喝水、有些妈妈的乳汁粘稠的都拉丝，多喝水也保持乳汁顺畅！
4、 乳汁不足的情况下：母子最好同床、随时吸吮，虽说现在流行睡小床、为了产奶量试试也无妨吗？说不准给您一个惊喜。
5、 最重要的一点多吸、一定要多吸啊！！