双手格挡古武术用的多，用来夺武器的。

极真的话估计你说的是平安三的动作？想像内格挡和下格挡的感觉，可以针对击碎大最后的双手出拳的动作练习下。如果楼主说的是回(？)受注意一个手臂幅度和手动作的变化对着镜子反复练习，不同流派要求不同。