乔,我又来了,自从生完孩子我关注最多的就是膨出,每天也都抽出时间来架桥。现在生完已经4个半月了,从三个多月的时候,出现心口窝这里下坠,消化也越来越不好,便秘也是越来越严重。从网上查了好多资料,自己的症状好像是胃下垂,胃下垂也会便秘,我怀孕时是前怀,也不胖,整个孕期胖了20多斤,现在腹部松弛严重,而且一点力量都没有,平躺着根本做不起来。我去问了医生,医生说我的症状可能是胃下垂,叫我加强腹部肌肉锻炼。我知道我膨出中度严重,不能做仰卧起坐,所以从网上找了普拉提腹部锻炼的视频,这是我找到的视频,只有短短的几分钟,是平躺着做的,我能做这样的运动吗?
http://v.ku6.com/show/q82i-n2H0DPevJHEbNsyUA...html
如果不能,乔有没有什么好办法能既锻炼盆底又能锻炼腹部呢?
谢谢乔!
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如果不能,乔有没有什么好办法能既锻炼盆底又能锻炼腹部呢?
谢谢乔!