出发前准备：
1.食品（三天的量）：巧克力 牛肉干 红牛 压缩饼干 奶糖 一大一小两瓶水 三天的水量不止这些 中途要喝山上的水 八宝粥 面包 鸡蛋 少量水果 咸鱼 咸菜（补充盐分）等。途中可以在客栈吃饭 由于都是人工背上去的 价格很贵。
2.装备：登山包 鞋子（选轻巧耐磨的） 睡袋（山上冷必须睡袋） 帐篷 防潮垫 手电 登山杖（竹竿可代替） 厚外套 毛巾（包着脖子，防止晒伤）防晒霜 湿巾 紧急用药等。
3.交通：从宜春学院出发 直接到沈子村（穿越起点）我们选择每人出35元包车 因为坐火车到萍乡后还要转车比较麻烦。
4.路线：第一天：学院–沈子村–金顶 第二天：金顶–白云客栈–发云界–沈家大院 第三天：沈家大院–羊狮慕–明月山庄–明月山