网页
资讯
视频
图片
知道
文库
贴吧
地图
采购
进入贴吧
全吧搜索
吧内搜索
搜贴
搜人
进吧
搜标签
日
一
二
三
四
五
六
签到排名:今日本吧第
个签到,
本吧因你更精彩,明天继续来努力!
本吧签到人数:0
一键签到
成为超级会员,使用一键签到
一键签到
本月漏签
0
次!
0
成为超级会员,赠送8张补签卡
如何使用?
点击日历上漏签日期,即可进行
补签
。
连续签到:
天 累计签到:
天
0
超级会员单次开通12个月以上,赠送连续签到卡3张
使用连续签到卡
10月23日
漏签
0
天
郑州交通技师学院吧
关注:
12,551
贴子:
562,979
看贴
图片
吧主推荐
视频
游戏
1
2
3
4
5
6
下一页
尾页
113
回复贴,共
6
页
,跳到
页
确定
<<返回郑州交通技...吧
>0< 加载中...
【让你变漂亮的福利贴】一个学期让你变漂亮~猛戳~
只看楼主
收藏
回复
铅笔画妖姬_
我勒个去
8
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
图片来自:
铅笔画妖姬_的百度相册
大家快来粉搂楼~楼楼在别的贴吧看到的~分享给大家~
铅笔画妖姬_
我勒个去
8
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
【减肥篇】
1.我们可以到网上买瓶精油,然后经常没事做刮一下,相信我,我试过有用的。
2.管住嘴,少吃零食。只有这样才会瘦。
3.减肥药。我建议学生党最好还是不要吃,因为总归会对身体不好。
4.做那啥叫做郑多燕减肥操来着,楼主妈咪以前天天做,绝对有效果。
接下来我发减肥餐。
铅笔画妖姬_
我勒个去
8
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
【减肥餐】
星期一:
早餐:两杯水,其中一杯淡盐的,润肠的。一个白煮蛋。200cc淡牛奶,三大勺黑芝麻,酌情可加个苹果什么的。
午餐:二两饭,吃一些素菜,不能油腻的,加两杯水哦。
晚餐;一个苹果,一杯水,可酌情多吃点卡路里低的水果。
ps:管不住嘴的时候去称体重,看你还敢吃吗
铅笔画妖姬_
我勒个去
8
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
【减肥篇】
在家瘦身减肥方法是什么?
想要快速减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。
个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。
有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等,不过要每次要持续1小时以上,才能有效消耗,是个体力活。
跑步,腿不会变粗,只是筋肉紧实了而已,正确的跑步减肥是这样的:最好的慢跑,这样减掉的脂肪也多,跑步时间四十分钟到一个小时,最好是傍晚到公园里跑,早上最好不要运动,跑完回家之后做拉伸运动,比如腰部两头起、压腿、仰卧起坐等。这样才能塑身又减肥。还有就是要坚持,一周三次以上。
跳绳也可以减肥,三十分钟以上,但是我觉得运动太剧烈。
散步的话时间要长一点。不然没有作用
另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
ps:借鉴度娘和同学的。
铅笔画妖姬_
我勒个去
8
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
【三大误区】
减肥药误区减肥药都是有效的大多减肥药的原理都是一样的:那就是燃烧脂肪,加速新陈代谢,提升烧脂率。因此,减肥药并不一定都是有效的。减轻体重就是减肥成功体重是否减轻是大多数减肥者衡量减肥是否成功的标准,可事实上,脂肪堆积才是真正的原因。体重计掩盖了事实:一切都在偷梁换柱中发生。含有“利尿剂”的减肥药,将占人体70%重量的水分从身体中转移出去,很快减轻重量,含有大黄、番泻叶等腹泻作用的减肥药,也是这种原理。只是,这两类药物只能图一时之快。一旦停用,喝水进食,体重反弹势如破竹。天然的就是安全的药品也好,保健品也好,一旦打“纯天然”这张王牌,总会无往不利。天然的=安全的?其实不然。不论采用什么原料,也不论加工工艺如何,一旦药物具有干扰新陈代谢,影响吸收与消化的功能,效果与化学药品是一样的。要留意服用减肥药三大误区,不是说所有的减肥药都是有效的,更不可能减轻体积就是减肥成功,要经过国家相关部门批准才有可能是安全的
ps:参考度娘。
铅笔画妖姬_
我勒个去
8
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
【快速瘦全身】
如果有双下巴一定会很丑对不对 想要瘦下巴就一定得常抬头
一定要使劲儿仰头 感觉下巴和脖子都收紧了 停5秒再放下 每天做20~40下 一周就会见到效果
上臂很胖怎么办呢 两个矿泉水 握在手里 抬起胳膊 使上臂贴近耳朵 然后曲肘 再伸直胳膊 这样为一下 每天做3组 一组15个
后背肉嘟嘟的也不好看呢 减后背得准备两个重一点的东西 站立姿势 双臂自然下垂 握住重物 上臂向后做提东西的动作 把重物提到胸部的侧面 15个为一组 每天做3组
站立 双臂自然下垂 手心向后握住重物 向后抬起 做这个动作时保持胳膊是伸直的 15个为一组 每天做3组
这两个动作可以锻炼到背部 但背部的脂肪比较难减 一般的运动很难充分锻炼到这个部位 大家需要坚持一段时间
铅笔画妖姬_
我勒个去
8
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
减腰两侧: 一个是摇呼啦圈(有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪,所以运动最少30分钟) 一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了
站立 两脚分开略比肩宽 胳膊伸平 身体呈“大”字 然后腰部侧弯用左手去触左脚踝 然后再站 换右面 做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉 左右各一下为一组 每天做30个
铅笔画妖姬_
我勒个去
8
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
【快速瘦全身4】
减小腿 检验小腿脂肪多少的方法很简单 放松腿部 然后用手指捏小腿肚子的部位 能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的 需要减减了 如果脂肪层很薄 光是肌肉就显得腿很粗 那就是肌肉型的
脂肪型:最有效的方法就是踮脚尖 20下为一组 每天做4组 要领是动作要慢 臀部不要翘起 踮起脚尖后停3秒左右 做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位 放松一下
肌肉型:这要减起来就很困难了 对于肌肉型的妞们 只能建议不要做强度很大的腿部运动 高跟鞋少穿 以免肌肉过于紧张而变得更粗壮
还有 锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动 比如锻炼大腿部位时 你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧 做完运动后这个部位有没有酸酸的 如果有 说明你已经锻炼到这个部位了 如果没有就说明你的姿势不对 需要自己调整一下
夏至夏沫______
内牛满面
13
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
上帝不让你做一件事情,不让你爱一个人,不让你去一个地方,都是有他的深意的,只是年轻时我们总安慰自己,那是为了给你另一个出路,让你遇见另一个人,叫你领略另一处风情,后来才明白,那是那时,你不配。那是,上帝让你品析一种求而不得的滋味。不要埋怨了给你的修行,错怪了良苦用心。—上帝
铅笔画妖姬_
我勒个去
8
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
【美白】
1.晚上喝柠檬水,这样几个月后会变白的
白天不要喝和这个晒了太阳会更黑
铅笔画妖姬_
我勒个去
8
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
方法二:
多涂些防晒霜,隔离霜,阴天也要涂,相信我,不然也会黑的。
铅笔画妖姬_
我勒个去
8
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
方法三:
少出门,多喝水,没事用蒸汽熏脸然后涂牛奶,20分钟后洗掉。
铅笔画妖姬_
我勒个去
8
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
【美白】
补充大量水分。日晒后的肌肤水分已经大量流失,因此时刻保持肌肤的水分充足是美白肌肤的首要条件,你需要买一瓶肌水(雾化特制保湿化妆水,分子量极小,可直接透过皮肤渗入皮下),经常喷在脸上,既镇静皮肤又保湿。在室内工作,面对着电脑,紫外线和辐射依然不可小觑,脸上感觉干燥时,使用喷剂喷与脸上,保持脸部水分充足
铅笔画妖姬_
我勒个去
8
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
【美白】
美白化妆水的双重呵护。含有植物美白成分的化妆水不仅可以起到二次清洁的作用,同时也可以通过水分的迅速渗透而达到收敛和美白的作用,如果你以往用的只是普通的爽肤水,不如把它换成特殊的美白化妆水吧!
铅笔画妖姬_
我勒个去
8
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
【美白】
1 天生的 (最难解决)
2 后天晒得(比较好解决)
3 电脑辐射 (比较好解决)
一般的美白产品都是有效的,但是不是特别显著,因为这些东西只是冲外在帮助你,治标不治本 而我的方法是内外结合,让你更有效变白,一个月就有成效(天生后天都行)
登录百度账号
扫二维码下载贴吧客户端
下载贴吧APP
看高清直播、视频!
贴吧页面意见反馈
违规贴吧举报反馈通道
贴吧违规信息处理公示