红薯食来好处多，
香菇赛过抗癌药；
白菜通便排毒素，
瓜豆消肿又利尿；
番茄补血有润肤，
芹菜降压抗衰老；
苦瓜清心又明目，
黄瓜减肥清热好；
玉米抑制胆固醇，
山楂降压抗衰老；
花生降脂治贫血，
健脑乌发吃核桃；
芝麻润肤又乌黑，
蜂蜜益寿又润燥；
依据情况选食疗，多样进食营养好。