①每天走路一小时，降低一半患大肠癌的几率；
②饭后散步30分钟，患胰腺癌的风险减少一半；
③干毛巾反复摩擦整个背部10分钟；
④每天开窗半个小时，排出室内甲醛、氡等致癌物；
⑤每天晒15分钟太阳，可降低乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险；
⑥保证睡眠，预防乳腺癌。