戒烟确实不是戒烟，戒的是心魔！

向戒友问候，祝马年生活、事业、戒业俱进！

誓除烟魔，加油！第一天！嘿嘿

用各种烟名编写的天净沙·秋思>马致远
枯藤牡丹猴王，小桥玉溪白沙，古道石狮真龙。娇子成瘾，满天星在天涯。 　

戒烟一般分为几个阶段？
答曰：
戒烟一般可分五个阶段：
第一阶段：难熬阶段
一般人都是从开始到一周或十天左右，有的人可能持续到一个月；
第二阶段：轻松阶段
一般是过了第一阶段到第二个月或第三个月，感觉戒烟的轻松，但烟瘾仍时不时光顾，只要坚持住，几分钟就会过去；
第三阶段：反复阶段
总想抽一支的想法，这个阶段也叫“翻船阶段”，这个阶段烟瘾有时来势凶猛，原因是你忘却了吸烟的种种丑陋和痛苦，总有想吸一支烟的幻觉，反复阶段一般是到四个月至半年这段时间。
第四阶段：平稳阶段
一般在坚持200天以后，就进入平顺期，烟瘾很少光临，你基本忘记了是在戒烟，但在非常场合遇到非常事件，如喝酒后仍然容易翻船。这个阶段是戒烟最轻松最快乐的阶段，如果坚持住一支不抽，可以轻松戒到一年、二年。
第五阶段：回归阶段
戒烟坚持两年以后，你与不吸烟的人已经没有区别，你已经成为一个不吸烟的人了，看着别人吸烟也已经对你没有任何影响了。但这一切的前提前提是要一支不抽（因为烟瘾具有“唤醒意识”，一支烟就可以唤醒所有的烟瘾，你根本无法抵挡）。
团戒小莫留言： 期待你天天都能来打卡，我们都在支持你 ，所以你自己也要有信心 如今的我以一个平常的心态面对现实而又残酷社会戒烟。 享受生活 享受戒烟后身体改善 享易无限 享易 小莫http://tieba.baidu.com/p/1860484608?pn=10

拒绝第一支烟。谨记

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我国是全球最大的烟草生产国，同时也是最大的烟毒受害国。
我国每年有53万人死于吸烟相关疾病，相当于平均每天都有1440人死于吸烟相关疾病。
你敢肯定每天的这1440人中就一定没有我们自己？
同时，我国平均每天都有270人死于吸二手烟引起的相关疾病。
你敢肯定每天的这270人中就一定没有我们的亲人？
戒烟不只是关乎您个人的健康，更是关乎我们每个人的健康。哥们姐妹，请灭掉手中的烟！
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吸烟=吸毒！戒烟是你的骄傲！是你一生的骄傲！我戒烟我骄傲！
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成功戒烟建议，供戒友参考：
首先，下定决心戒烟，戒烟决心越大，戒断症状越轻。戒烟越早，身体受益越大。
第二，看书、读帖、洗脑，从思想上、内心深处认识吸烟的危害，从心里面戒掉烟。
第三，建议不要用减量法，戒就一戒必成；不要依靠口香糖、零食等替代品戒烟。
第四，多喝水，依靠意志力渡过最艰难的前7天；依靠思想认识渡过前8-21天。
第五，戒烟21天后，尼古丁烟毒已完全从你体内排除。你已不再需要烟，你只需戒心瘾。
第六，戒断症状会给身体带来暂时的不适，睡眠、口腔、喉咙等。笑傲戒断症状。
第七，戒烟180天，你的烟瘾水平就为0，意味着已成功戒除了心瘾。
第八，戒烟210天，再复吸的可能将降低到7%，基本算成功戒烟。
第九，烟草唤醒力极强，1-2支烟就足够让你回到戒烟前的烟瘾水平。据统计，戒烟成功率相当低，低于10%，这就意味着90%的戒烟者都未能戒烟成功，我和大家一样难以接受这个数据。无数戒烟英雄都倒在了复吸的血泊中，因此，加强思想认识，拒绝复吸诱惑对戒烟来说更加至关重要。同时，反复的戒烟-复吸-戒烟对我们身体和身心伤害很大。个人建议，一旦下定决心戒烟，戒就一戒必成；如果戒烟前没有做好充分的思想准备，不如不戒。
第十，戒烟是一生的修行，鼓励、劝戒、帮助身边朋友们戒烟=帮助我们自己。
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每天到这个时候都是最想抽血额时候？吧友是否一样？

其实每一个人在戒烟的时候都经历了难受的状态，这时候就是考验一个人意志力的时候了，如果实在受不了，可看看书给自己充充能量，先送你几本电子书看看，看好了买实体书放在手边随时充电

特想要脱离烟瘾折磨么、想要戒烟时少点儿痛苦么，下面这几本书保证你看完就想戒烟。
本人以戒烟半年多的经验，告诫刚刚开始戒烟的人，戒烟期间读书是相当必须的。
《这书能让你戒烟》，下载地址：http://ishare.iask.sina.com.cn/download/explain.php?fileid=14844798。
《这书能让你永久戒烟》，下载地址：http://pan.baidu.com/share/link?shareid=1120337224&uk=354708453&app=zd。
《戒烟革命》，复制地址：http://wapwenku.baidu.com/link?url=NV7zAF60sy3F2C0LSJtXGKsRTEyXqkMj41c-f68VCqCkp1bfVots4ovab4d7ysEBm0G4oGOm7UnykIAxlevA59KLCVJDcYCbJTakO0NJ_gC。
戒烟期间天天读前辈们的帖子并始终不质疑当初戒烟的决定。
祝您快乐、顺利！！！！！！

吧友们！你们看不看我都会默默努力戒烟的为了我自己的身体！在这里签到只是想大家一起开努力戒掉这种依赖习惯！！

每天的我饭下午六点直十点都是最想抽烟的！ 心像挠似的！ 头也有点晕乎乎的！自己感觉比抽烟之后感觉还严重！！

听战友说戒烟之后会的一场病是不是真的？是因为免疫力以及什么的我也不懂？戒烟的吧友给个意见？

嗯哼！今天第三天状态还不错！说一下我的情况我今年2 0岁抽烟7年了！感到不喜欢香烟陪伴我一生。趁自己年轻！就戒了， 感受以及心得我不定时更新！请吧友支持监督！！