得这个植物紊乱几个月了，原因是SY（这个我想大多数玩家都如此），之前上班的公司作息不规则，并且上班气氛烦闷，当时人感觉很有压力，随之而来的就是压抑了。然后发现自己各种症状出来了。然后百度，发现自己的这些症状属于植物神经紊乱。后来一个医生跟我开了谷维素和一个中成药，就是补肾益脑药，现在正在吃。后来知道多吃谷维素对药物有依赖性就断了，现在就吃点补肾益脑药。有时吃点六味地黄丸。怎么说呢，现在没工作呆在家里休息，除了抽烟以外的坏习惯基本在改善了，之前那些坏习惯全部是在大学里面养成的。熬夜打游戏什么的，然后自己玩DOTA得时候也比较容易激动，队友一坑就开始情绪不稳定，生气。然后症状又发作。
我现在一想，每天呆在家里这样家人十分不理解我的痛苦，我自己就这样在尽量改善，希望能够尽快恢复正常的上班作息。大家呆在家里时间长的都知道，有时家人也很急，希望能尽快走上正轨，我在家也是每天对着电脑打DOTA。因为怎么说呢。有些吧友可能会建议我游戏也戒了，但是每天在家休养不玩游戏的话，1你容易胡思乱想（神经紊乱症状引起吧？！）2容易空虚，当然没谈朋友。所以容易空虚寂寞也很正常吧！所以在家玩游戏。
现在问下吧里各位已经恢复好的同仁分享下最直接的经验吧？我的主要症状是肠胃神经紊乱和心脏神经紊乱。有时候心情郁闷的时候容易胸闷，气短，心跳加快。然后伴随而来的就是肠胃，腹胀，有时反点胃酸。但是心情一好，休息好的情况下又感觉自己没什么症状了。
有时间晚上睡觉容易做噩梦，前段时间睡眠质量差，后来经过自己一些调养，逐渐好了一些。基本上上床要玩下手机看个手机电影什么的就能一夜睡到天亮。
现在想问下老玩家（暂且说成玩家吧！这样看起来很和谐不容易引起心悸）
根据我的症状我应该吃什么药？怎样的规律作息？！等等，想听听大家的意见！谢谢了。另外网上说的那个《马礼堂六字诀》真的有用吗？这个六字诀看书理解不了，看视频我怕我的动作做得不规范也没效果。还有，我应该吃什么药？是继续吃我那个补肾益脑药还是换其他效果更好的？真的很急，谢谢啦！