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乱吃补药,害惨人。
现在大家动不动说自己虚,却不知道很多是气机不通造成的,气机一通畅,身体自动有劲的。所以万不可乱补,乱补导致身体越补越不通,最后身体就成一谭死水,毫无生机了。即使是确实身体虚的情况,那也是在通畅气机的情况下才可适当滋补的。
具体生活习惯等都按精品区帖子反复强调的根本做吧。
一定参看精品区帖子常识一到常识五,那里写了很多重要的中医养生知识的问题,写了很多误区,一定都避免了。
1) 早睡觉。10点半前睡觉比较合适,并且越早睡觉越好!
2)适当运动,但不要过头;开朗心情,但不要狂妄。
3)吃匀三餐,但不要暴饮暴食,要吃早饭!少吃或不吃零食,少吃辛辣的,少吃肥厚的,少吃或不吃冰冻的,少吃或不吃烧烤的!少抽或不抽烟,少喝或不喝酒。
4)少无聊,多充实自己的生活,多行善去恶,多培养良好的生活情趣,比如爱大自然,学专门的技术或艺术等。
乱吃补药,害惨人。
现在大家动不动说自己虚,却不知道很多是气机不通造成的,气机一通畅,身体自动有劲的。所以万不可乱补,乱补导致身体越补越不通,最后身体就成一谭死水,毫无生机了。即使是确实身体虚的情况,那也是在通畅气机的情况下才可适当滋补的。
具体生活习惯等都按精品区帖子反复强调的根本做吧。
一定参看精品区帖子常识一到常识五,那里写了很多重要的中医养生知识的问题,写了很多误区,一定都避免了。
1) 早睡觉。10点半前睡觉比较合适,并且越早睡觉越好!
2)适当运动,但不要过头;开朗心情,但不要狂妄。
3)吃匀三餐,但不要暴饮暴食,要吃早饭!少吃或不吃零食,少吃辛辣的,少吃肥厚的,少吃或不吃冰冻的,少吃或不吃烧烤的!少抽或不抽烟,少喝或不喝酒。
4)少无聊,多充实自己的生活,多行善去恶,多培养良好的生活情趣,比如爱大自然,学专门的技术或艺术等。