今天距离重建前叉手术已经过去九个月了，本lz高中生，去年打篮球不慎前叉撕裂，于我省兰大二院进行手术，手术过程顺利。
我现在伤腿比另一条腿稍微细一点，目前能进行剧烈运动，膝盖感觉良好。但个人很热衷与打篮球，而现在打球左右腿感觉还是不一样，主要是力量上的问题，其它剧烈运动类似。
因此跪求各位叉友解答我现在该如何科学有效地锻炼伤腿力量！感激涕零 必将不知所言