我的建议也是要有副操

做佳操是有几年了，但是动作规范方面可能没你们好，还要多向你们学习。

感谢佳木斯健身操吧，自从我进吧以来，真的学到了很多很多，以前都是跟在屁股后面做做。现在觉得自己不管哪方面都提升了不少，感谢雪梅老师的音乐、感谢鱼哥的动作分析。

现在我们在做十二节操，因为天气越来越热，有人反应时间上有点长。考虑到都是老年人，我建议新操能不能在十二节操的基础里面稍微变动一下，编成十节左右，每一节中六个动作。原来十二节里面有两个腰腹运动可以省掉一节。还有重复出现的动作也可以省去。再加上手指运动，音乐节奏感要强，这样一套操就更加全面了。

操前热身＋10节。腿部运动在原有基础上加强。

以上吧友的回帖代表我的心。

话说应该请教我们的于老师啊

我们这里才刚跳，有跳鸡西第三套的，不过，我个人觉得还是快乐舞步好，我现在正在向人们推荐咱们这佳木斯快乐舞步《第五套》，动作有力，曲子配得也好，结果，三个场地跳，就属跳快乐舞步的多！

感觉第五套已经很好了，对腰椎，什么的都很好，希望第六套时间在五十分钟左右，保留第五套的精华。锻炼颈椎，腰椎，达到强身健体的功效！

感觉凤凰传奇的歌曲节奏感很强，大家也比较喜欢！

期待继续

等到何时呢?第六套？时间越长难度是否越大呢?

我觉得时间为 60—70分钟一套佳操应该挺合理的

找找吧主，第六套佳操创编得怎样了？