右肾伤在12年十月多吧，当时练排打，一师弟两鞭腿下去就伤了，火辣辣的，一个多星期不能靠东西，一挨上东西就疼。过两周慢慢开始练五形拳，断断续续边练边养一年多。一个月前靠在硬物上还是有疼痛感。正好师父说你练练八卦掌吧，教了走圈。第一周走三四天时膝盖疼，但除了膝盖上身还是挺舒服的，就感觉每一动一停对肾的拉伸牵引特别强。把式子调高转到周六，找师父调了调，膝盖不疼了，再走就剩舒服，现在三周多感觉肾一点都不疼了。练完之后呗通透，现在就想说八卦掌真是好东西，与同好共勉。