我是一个接近20岁的女生，在校学生，生在四川盆地，按理说紫外线弱，皮肤应该不错的。我小时候皮肤也不错，看过照片的。现在皮肤蜡黄暗沉，看起来没精神，不健康。我以前经常熬夜，睡眠质量也不好，几乎天天做梦。现在早睡但是也做梦。我每天早上会喝水排毒，每天也尽量多喝水，但是没有一会儿就想上厕所，感觉水分没有被吸收。另外我有点便秘，还有气血虚。大家说我该怎么调理呢？就想通过内调解决问题，谢谢大家

缺水