【养生的十大最佳时间】①刷牙--饭后三分钟；②饮茶--用餐一小时后；③喝牛奶--睡前饮用；④吃水果--饭前一小时；⑤晒太阳--上午8时至10时和下午4时至7时；⑥美容--睡前；⑦散步--饭后45分钟至60分钟；⑧洗澡--睡前（催眠）；⑨睡眠--午睡最好从13点开始，晚上则以22点至23点上床为佳；⑩锻炼--傍晚。