【导读】俗话说，胃靠七分养。养胃吃什么？这已经成为养胃最常见的问题。很多人第一时间想到吃小米粥或南瓜粥，但是每个地方饮食不一样，可能养胃方法也有所不同。有三个药食两用的食材，不管在南方还是北方，都可以作为健脾养胃的重要选择。
养胃三宝：茯苓、芡实、莲子
1、茯苓
茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有抗衰老的作用。除了最常见的茯苓饼，还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。

2、莲子
莲子的药性平和，味道稍微有点甘甜，中医认为它能补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效。需要注意的是，莲子食用前需要去心。

3、芡实
芡实又名鸡头米，性平，味道甜涩，是补脾胃最好的食物之一，同时还有固津的作用它与莲子的功效相似，只不过它的收敛作用比莲子强。如果脾胃虚弱拉肚子，芡实还有助止泻。由于芡实较硬，应该长时间熬煮，也可打成粉放入粥中。

日常养胃，多吃这三宝有健脾养胃的作用。但对于出现了胃病的人群，就不能单靠食疗，因为食疗只是帮助胃更健康，而胃病患者需要清除炎症、糜烂组织、溃疡、修复好胃黏膜，有些可能还需要杀幽门螺旋杆菌。