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息长知长，息短知短啊！关键的问题不是呼还是吸，是那个知啊！一念于知！
我最初先修的安般法门，三天后，理解什么叫“本来无一物，何处惹尘埃”，呼吸本来就是人的本能，这是一个事实，很自然的事实，数什么数？ 这就是道法自然。。
念安般！三字，关键在于一个念上，你真做到 任何时候，都息长知长，息短知短就好了！

练了几次，还是不知不觉跟着呼吸走，或者是胸腹的起伏，各位师兄怎么破啊

不用管自己的呼吸，留意呼吸进出之间有一小段停顿的空隙，尽量延长它，但也不要刻意，这就是安那般那，息长息短，息进息出指的是它，不是后天呼吸的空气，息是心，心也是息，心息相依!