我问女神：“假如我今天开的不是宝马而是自行车，你还会上车吗？”女神不假思索：“不会。”我愤怒的说：“势利的女人，给我滚下车。”结果女神哭着掏出手机：“喂，爸，你哪里请的神经病当咱家的司机？

以下内容引自
【小乐出品】
《初级减肥引导教程》
减肥计划：
1、早餐改为原来的二分之一。
2、中餐改为原来的二分之一。
3、晚餐改为原来的三分之一。
4、按比例讲 4:4:2 。
5、忌：一切油炸食品、一切膨化食品、烧烤、泡面、饮料、酒。
少吃：糯米制品、面食、猪肉、狗肉，腰果、杏仁等小吃。
宜；豆类食品、乳类食品（不是饮料）、海鲜类（过敏可无视）、牛肉。
多吃：碱性食品（黄瓜、胡萝卜、海带、葡萄、芹菜、蘑菇、番茄、香蕉、柠檬，太多了，常吃的就这几项，有兴趣可以上网查。）
以上，符合大部分初次减肥人群，刚开始减肥，饮食控制得当，是首要条件，这样你才能看的见成果，给自己建立信心

爬山伤膝盖……………………

体重多少？身高多少？

减肥贵在坚持，把三个吧主的置顶帖看一遍，会减少你减肥的误区，少走弯路，加油！

爬山动作对膝关节冲击很大，建议从平地快步走开始。

瘦了胸自然小了，男女都一样。

快走 不谢

体重太重爬山膝盖很容易受伤！！！感觉每天尽自己最大限度走上个10公里左右在控制饮食，坚持一段时间再跑步

一个星期一次就好了

买个罩，就不晃了

爬山伤膝盖（我就是运动过量，膝盖受伤，都休息一个多礼拜了），你的 体重要我就选择快走，但是量一定要到位，慢慢的体重下降点在改为慢跑，这样效果好

262斤 今天体重