骑自行车。

已经用瘦瘦20天了，今天还是第一次在贴吧记录一天的饮食和运动情况～～

早餐：红糖馒头一个(差不多100克)
午餐：凉拌海带丝(差不多200克)
没有加餐
晚餐：一个苹果(差不多100克)
西瓜一小块(150克)
运动：下午四点56分钟有氧健身操，高抬腿100下～晚上七点56分钟有氧健身操一天的运动量只能这么多了～～因为还有个9个多月的二宝要照顾～～:-)

梨形身材，我最近也在找瘦腿的方法

空腹体重61.8
早餐拌面
午餐素炒土豆芳当主食配香菇木耳炒肉
加餐胡萝卜
晚餐苹果
运动56分的有氧健身操去超市回来得太晚了没多少时间运动了～～～今就这么多了～～明天开始一天天三次有氧健身操～～

一个多星期没有减称的原因多～今天起加大运动量，早午晚三次有氧健身操～另外我也要才取半节食一周看看效果～～

空腹61.8
56分钟有氧健身操
早餐一杯豆浆一小块米糕～～

午餐白粥一小碗豆角10小段,站着洗一个小时衣服然后50分钟的kitty有氧健身操～～～

刚才午觉起来称了下～～61.7居然比早上空腹还轻0.1～～虽然才0.1不过总得来说还是轻了嘛～～～:-D

情况一样，就是要命的大粗腿，坚持竖腿会有效果吧！

晚餐没吃又跳了一次56分钟的kitty有氧健身操～～很期待明早空腹的体重呢～～～

加油，刚开始体重不变或者有增加不重要，坚持！