优蛋白缺乏。
　　咱们都晓得，人体构成的基本单位是细胞，而细胞的构成主要成分则是蛋白质。已然每个器官都会涉及到蛋白质，那么当咱们优质蛋白摄入缺乏的时分，便会影响整个身体的机能。肌肤变得暗沉、无光泽、易变老（胶原蛋白丢失）；推陈出新失调，内分泌失调，长痘（酶和激素不能充沛生成）；抵抗力降低（短少抗体）；短少严重者更会水肿（渗透压无法调理）。
各种维生素缺乏。
　　短少维生素A简单引起肠胃及泌尿系统感染，乃至影响生殖系统。短少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥壮。短少维生素会使胶原蛋白组成呈现妨碍，影响肌肤的弹性及光泽。身体排毒功用呈现妨碍。抵抗力显着降低。
体内蛋白质被耗费。
　　养分吸收缺乏时，身体会优先耗费体内蛋白质而非脂肪！而蛋白质通常不会被完全分解，然后发生自由基！自由基肯定是人体疾病及变老的元凶巨恶