我如何减肥

去年暑假不如今年热，妈妈每天逼我出去打篮球，因为我每天都吃零食需要运动。我一般带着耳机，边听音乐边打。为了约束自己我给自己定下了每天打球听十首歌再回家的任务。这样，平均每首歌四分钟╳10=40分钟，我每天打球四十分钟球就消耗了打四十分钟可以消耗的卡路里。