活在当下
用爱克服恐惧
不要怨恨
每天玩
高兴得跳起来
接受自己
享受旅程
喝很多水
忠实可靠
无条件的爱

活在当下
狗能记住的事情只有像东西被放在哪里、回家走哪条街、曾将见过谁等等，只有当它们需要的时候，才会去获取这些信息。不管是吃什么或是玩什么，过去的已经过去了，你做不了任何改变；未来是未知的。你可以享受的，只有现在。

用爱客服恐惧
很多故事中，原来可怕的、具有攻击性的狗在被放置在一个充满爱的环境之后，变成了善良、温柔的狗。狗可以通过爱克服恐惧和不安全感，所 以人类也可以。爱真的能征服一切，对我们来说，第一步是要爱自己。如果你能用爱自己取代恐惧和自我批评，无论什么情况下，你的生活都会变得更从容。

不要怨恨
怨恨是一种对别人不满的感觉。它起源于我们的思想。人类可能是唯一会怀恨在心的物种。狗却从来不会因为你前天晚上没有喂它而生你的气。怨恨会让你情绪低落，阻止你前进的步伐。将怨恨抛在一边，你将创造属于自己的自由。

每天玩
狗喜欢玩，而无论是跑步，还是追逐跳跃，玩通常都需要大量的运动。这很好地提醒了我们每天都要玩好，运动好，从繁忙的工作中休息好。如果你能边玩边锻炼就更好了。你可以去遛狗、散步、远足、骑自行车、跑步甚至轮滑。

高兴得跳起来
你见过狗兴奋地追着咬自己的尾巴，或是高兴地跳起来，或是兴致勃勃地追着球跑吗？如果我们对什么感到兴奋时也高兴地跳起来是不是很有 趣？我们的生活节奏如此之快，以至于只顾为了未来焦虑，而常常忘记了兴奋和庆祝美好时光。我们生活在一个神奇的世界里，太阳每天都会升起，鲜花盛开，四季 交替……有太多美好的事情值得让我们高兴地跳起来了。

接受自己
你能想象一只小猎犬希望自己是只贵宾犬，或者是只有鬃毛的牧羊犬，或是只鼻子很大的哈巴狗吗？我们人类花了很多时间试图让自己看起来像 另外一个人，而不爱自己的特点、自己独特的生活和自己的问题。试想，如果所有的狗（或人）都有相同的外表和举止该是多么无聊！记住，要爱你自己的一切—— 好的、坏的甚至是丑陋的。

享受旅程
当狗乘车出去兜风时，它们会把头伸出窗外，闻一闻空气的味道，感受风吹过皮毛的舒适。它们不在意将要去哪里，只是在享受这段旅程。有 时，我们虽然设立了远大的目标，但往往忘记旅途的过程才是最重要的。当我们太执着于结果，就会因为没有达到预期而感到挫折、抑郁甚至愤怒。下次当你设定一 个目标时，也要考虑其他的可能性，尽情享受旅途中每一刻的兴奋、创新、乐趣和教训。

喝很多水
当身体需要水的时候，狗本能地会知道。当吃饱了的时候，它们会停止进食；它们也不会吃有毒的东西。这提醒了我们要保持体内的水分，当我们渴的时候，应该喝饮料。事实上，当你感觉饿的的时候喝些水对控制体重很有好处，因为经常你觉得饿是因为身体需要水。另外，每天早上起床后记得喝一杯水。

忠实可靠
狗是群居动物。它们忠于自己的伙伴，和伙伴们玩耍，保卫自己的伙伴。这提醒了我们，作为人类的一员，也要忠于自己的群体。让自己成为一个忠实可靠的朋友、爱人、伙伴或父母兄弟姐妹，会让你的生活在各个方面都丰富起来。

无条件的爱
不管怎样，狗都会无条件地爱你。无论你心情好坏，当它们看见你时，都会摇着尾巴。即使你对着它们吼，它们还是想给你强大的湿吻。并且，不管你做了什么，它们都会立即原谅你。无条件地爱别人是一项艰巨的任务，但如果我们都愿意尝试，世界一定会变得更美好。

狗，是个好人。