原来身体是这样防御的！从打喷涕到癌症 的9个步骤，看过了就知道为什么要多喝 水了：
1、打喷嚏
当病原菌、灰尘、花粉等进入鼻腔后，身 体的防御系统启动通过打喷嚏的形式把它 们打出来。
2、咳嗽
如果病原菌没有被打出去就会进入上呼吸 道、支气管、身体启动第二道防线咳嗽将 病原菌咳出。而我们以为咳嗽是病，马上 吃止咳化痰的药，将本来要排出体外的病 原菌又压回身体里面去，于是身体的防御 系统进入了第三步。
3、乏力没有食欲
身体告诉我们要好好休息，集中体力对抗 进入身体里的病原菌，往往在这个时候我 们会强迫自己吃饭，吃饭需要消耗能量来 消化食物，身体不想吃饭我们就不吃，增 加喝水量同时多喝蔬果汁。如果这一步没 做好身体将进入第四步。
4、发烧
一旦病原菌进入了血液，身体就启动发烧 免疫，将病原菌烧死，当温度升高到38.5 度时，免疫力会增加一倍，温度升到40 度大部份病毒将被烧死，我们只要喝足够 的水，人体永远不会烧出问题，而我们打
于是
退烧针，吃退烧药却帮了病毒的忙。
身体将进入第5个阶段。
5、过敏
防御系统要将血液里的毒素排出体外，因 此皮肤会过敏，而我们现在大多数人用抗 过敏药、涂药膏、将本来要通过皮肤排出 来的毒素，再度压进身体里。
6、发炎
身体为了保全大局，将血液中的病毒和细 菌集中在一个地方，因此会出现红、肿、 热、痛的反应，我们吃大量的抗生素，又 帮了病毒的忙，身体没有办法，只能进入 第7个阶段。
7、溃疡
人体是非常智慧的。为了保护身体，即使 让发炎的地方烂掉也不会让病原菌入侵。 这时原材料不足的话，身体将溃疡部位纤 维化，进入第八步。
8、纤维化、硬化、疤痕化
身体为了保护自己将溃疡处包裹起来，疤 痕硬化后，病原菌也不能活动了，功能也 不好了，人们为了舒服又吃大量的抗生 素，50%的死亡跟硬化有关，进入第9 步。
9、癌变、肿瘤化
细胞为了适应新的环境只有突变，癌细胞 是在严重缺水、缺氧、缺营养的情况下形 成，从一个癌细胞发展到绿豆大小需要 10-15年的时间，而从绿豆大小发展成鸡 蛋大小只需要一年，因此癌症的潜伏期最 少都有10-15年时间。
在从打喷嚏到癌症的这九步中，每走一 步，我们只要听听以上告诉你的身体发出 的“声音”，多喝水，多休息，给足细胞所 需的原材料，身体会自己修复，我们才可 以优雅地老去，而不会被病痛折磨至死。