以睡看养生，夜晚要是没有起夜就是睡觉质量很高，肾气没有亏损；要是晚上没有流口水的话说明白天所吃的食物蛋白质、糖、脂肪、盐等物质的摄入量合理，消化系统负担小。

以便看饮食，大便的颜色字黄色和宗黄色为佳，深色是说明寒性食物摄入偏多，浅黄色说明是热性食物摄入偏多；纤维不能摄入太多，否则大便不成型，营养是会流失的，大便以香蕉状为佳。

多做家务 孝顺父母长辈 行善去恶 放生吃素都对你有用的 坚持每天看文章 给自己洗脑 把念起即断 念起不随 念起即觉 觉之既无背熟 还有坚持锻炼 坚持养生 加上食疗 养成良好作息习惯 一定会戒掉后很快恢复的 加油[真棒]

泡脚的好处，首先泡脚的时间应该为晚上5点到7点，因为此段时间是肾精当令，此时泡脚能够使气血从头部回收到肾部，利于气血的再造，而且睡觉好。

养生的误区，养生功法虽多，但是自己不一定要都练习，练习一种效果达到了就好，关键得练到深入出效果。