初来乍到，求帮助！！！【马拉松吧】

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我是刚练习跑步8天，我190斤，183身高，现在渐渐爱上这种感觉了，我现在每天66分钟左右，跑10公里。我想问下，我在3个月后能跑全程马拉松么？未来3个月每天都锻炼。还有能请大家帮我推荐一款减震好的鞋么？本人体重过大。。。之前都是用拖鞋跑的。2楼是我这8天的一个跑步效果图。谢谢大家帮助了！！！

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-08-13 08:37回复

刚练习三个月跑马风险大，容易受伤，跑步不是为了马拉松，循环渐进，跑的心境

来自iPhone客户端2楼2014-08-13 10:02

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可以理解楼主心情，但天天锻炼肯定是不行的，身体吃不消。连续上班两周都会觉得疲劳，更何况连续锻炼，身体吃不消，所以要循序渐进，欲速则不达。鞋子不差钱直接亚瑟士或者美津浓顶级吧，楼主最好跑一休一，体重减掉点再慢慢加量，切忌图快贪多，最后得不偿失。

IP属地:吉林

来自Android客户端3楼2014-08-13 10:11

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帮顶

来自Android客户端4楼2014-08-13 10:19

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加油

来自Android客户端5楼2014-08-13 10:25

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减肥不容易，反弹却很容易，你曾经瘦了45斤怎么还那么重？

IP属地:山东

6楼2014-08-13 12:05

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