每天跑步30分钟，活动血液，对冬天手脚冰凉的人很管用，注意保护膝盖。
　　400仰卧起坐，坚持很久了，对于很难锻炼的腰部很有用，楼主之前几年一直坚持，1000个也没问题，可能动作不太规范，老一边看电影。
　　15分钟贴墙站着，坚持第三天，我想说这个最辛苦，太累。不管怎么样会坚持下来。看到个贴说这个对矫正身姿很有用，锻炼人的气场，加强精神面貌的~必须坚持下来！
　　原地跳200下，这个显得简单很多。
　　背背佳矫正体型，已经穿了一个多月，开始会很难受，久了体型纠正过来会好很多，楼主还在坚持每天穿。
　　每天一个多小时的运动~~跑步+仰卧起坐+原地跳+贴墙站立~~~
　　每天一个多小时的运动~~跑步+仰卧起坐+原地跳+贴墙站立~~~
　　每天一个多小时的运动~~跑步+仰卧起坐+原地跳+贴墙站立~~~
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