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想练胸肌腹肌

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胸部腹部有肥肉，吃了两个多月中药把我胸部腹部肉变多了，其他位置都没变。求怎么减脂肪，练肌肉。具体点
IP属地:福建来自Android客户端1楼2014-08-21 23:23回复
    俯卧撑能做200个么？
    IP属地:河南2楼2014-08-21 23:24
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      别沉啊
      IP属地:福建来自Android客户端3楼2014-08-21 23:35
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        大神罩我啊。
        IP属地:福建来自Android客户端4楼2014-08-21 23:39
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          想练肌肉就必须先减脂，从有氧训练开始每天坚持。
          IP属地:安徽来自iPhone客户端5楼2014-08-22 00:25
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            先跑步吧 跑完做俯卧撑
            来自Android客户端6楼2014-08-22 00:47
            回复
              胸肌的话你要多练俯卧撑是宽距的哦，腹肌就做仰卧起坐，先从这些简单的做起吧。找教练报培训就上优体网yoti.cn
              7楼2014-08-22 06:49
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