最近网友建议发些关于健康相关的帖子。很高兴！我简单说一下，抛砖引玉。
有网友说练拳会练得膝盖疼，一身伤，这个情况是有的，也是没有的。就看是怎么练，是否得法，得法就不会有问题，不得法，用蛮力，肯定出问题。
我一直很少就这个问题发言，因为，我个人而言，练习八卦掌等内家拳，给我的一直是快乐，舒畅，几年来，想不出内家拳练习给我带来什么伤痛，倒是对我以前练习跆拳道引起的各种伤痛有很好的帮助。
我练习内家拳，一直以黄帝内经“恬淡虚无”为纲要，以享受舒适自然为指规，不客意用力，所以，我走掌，膝盖没疼过。以前练习跆拳道习惯向一边踢，骨盆不是很对称，走掌也把骨盆的架构改变了很多。一个八卦穿掌，看似简单，上下旋转穿出，由中而发，骨盆和脊柱是最大的受益者，脊柱慢慢也会松和，脊柱的问题我受益良多。我总相信一句话，不用力练出的功夫，才是内家拳的真正的功夫，用多少力，最后还要回来减去多少力。道德经有云：为道日损，损之又损，以至于无为，也就是这个道理。只要遵循此理，每天坚持不懈，功夫自然增长，也无伤痛之弊。这同样适合那些已经练功练出毛病的人。
以上是个根本的纲领，具体问题当然可以具体分析。各位网友可以留帖，本人受过八年正规医学教育，内家拳身体力行，对于医武之道所知较多，我上线之时自会尽我所学解答。
愿各位武友进步！
有网友说练拳会练得膝盖疼，一身伤，这个情况是有的，也是没有的。就看是怎么练，是否得法，得法就不会有问题，不得法，用蛮力，肯定出问题。
我一直很少就这个问题发言，因为，我个人而言，练习八卦掌等内家拳，给我的一直是快乐，舒畅，几年来，想不出内家拳练习给我带来什么伤痛，倒是对我以前练习跆拳道引起的各种伤痛有很好的帮助。
我练习内家拳，一直以黄帝内经“恬淡虚无”为纲要，以享受舒适自然为指规，不客意用力，所以，我走掌，膝盖没疼过。以前练习跆拳道习惯向一边踢，骨盆不是很对称，走掌也把骨盆的架构改变了很多。一个八卦穿掌，看似简单，上下旋转穿出，由中而发，骨盆和脊柱是最大的受益者，脊柱慢慢也会松和，脊柱的问题我受益良多。我总相信一句话，不用力练出的功夫，才是内家拳的真正的功夫，用多少力，最后还要回来减去多少力。道德经有云：为道日损，损之又损，以至于无为，也就是这个道理。只要遵循此理，每天坚持不懈，功夫自然增长，也无伤痛之弊。这同样适合那些已经练功练出毛病的人。
以上是个根本的纲领，具体问题当然可以具体分析。各位网友可以留帖，本人受过八年正规医学教育，内家拳身体力行，对于医武之道所知较多，我上线之时自会尽我所学解答。
愿各位武友进步！
