只能说得什么别得，强迫思维

不抵抗、不处理、不理会，为所当为。

这样的话，那强迫思维，是不是就淡化了，影响不了我们可了

别苛求自己，释放真实的自我

焦虑情绪本来是个从来到去的自然情绪，它来了后把这当正常情绪，带着这种痛苦情绪做事，然后它就会自然的去，如果你不接纳它不把它当正常情绪，也就是始终抓着它不放，不让它自然的去，那这种情绪就会加重并且越痛苦，总体来说就是顺其自然，焦虑情绪它的过程就是自然的来和去，所以顺其自然的来和去别抓着它不放，强迫思维道理也是一样，强迫的时候你就认为这是正常的，别认为我本不应该强迫 ，这不正常，它强迫就让它强迫，觉得自己在做正常的事，然后不去管它。

你接纳不了还强迫自己接纳所以他一直不好

你能正常工作，你的强迫思维，焦虑，恐惧就不会太严重！当然给你造成了很多困扰和痛苦，这我能理解！
应该是你性格的问题！我也曾为此深深困扰很多年，最终依靠自己的力量走出来。深层心理问题不根本解决，困扰你们的很多习惯就无法根除，可以私聊QQ332156884，讨论问题根本解决方案