感到有压力,情绪不佳的时候,最好及时找人倾诉,或者写下来,这是一个非常好的减压办法。但是,不管是倾诉也好,写出来也好,最好都要找自己喜欢的能给自己情感支持的人听或者看,当然这个人一定要心理素质非常好,性格也非常好,情绪和生存状况都很稳定,这些听者看者如果给你情感支持,你的伤口就会愈合
这种情感支持作用很重要,一般得心理疾病的人,都是在面对压力的时候,没有及时排解,找不到支撑点,从而积压出毛病的,就象长了脓的包,倾诉能让脓流出来,倾听你的人的情感支持能让你流脓后的伤口愈合
所以,我觉得其实医生真的很适合倾听,但是,医生太少了,真的,太少了
如果一遇到压力就及时排解治疗,就不会到得心理疾病的地步
说出来,写出来,然后忘了它吧!
如果你不愿意说,或者说不出来,就写出来吧,如果你担心你写出来别人会看到的话,你就写出来,然后马上撕掉或者烧掉,这样就行了!
我们要努力赶走自己头上的乌云,如果赶不走自己头顶的乌云,那我们就要学会奔跑,从乌云下跑到旁边阳光灿烂的地方
因为这世界,外面的世界,是多么的阳光灿烂,有时候,只要几小步,我们就有可能重见阳光
及时减压,也有可能让强迫症消失
尽量学会用温和婉转间接的语言和文字发泻自己的情绪
如果别人说你什么,你不要忙着生气,你要在心里说:这关你什么事!我怎么样关你屁事!
那些说你坏话的人,其实也是因为心理状况不好才用说你坏话的方式给自己减压的,你也可以这样做
在决定付出真心爱一个人之前,一定要动脑筋想办法耍手段试探考验对方对自己是不是真心的,否则,是非常危险的!
对那些用语言伤害你的人,你要抱有一种感恩的心态,因为是他们让你看到了世界的全部,认识到了自己的渺小,懂得谦逊作人,低调做人做事,懂得隐藏自己,保护自已
具体烦恼的内容说一下吧,说个百分之四五十也行啊!
如果你老是发脾气,而不把压力的来源说出来,那压力就会永远存在,你就永远也高兴不起来!
比方说,你可以说说看,是谁伤害了你的感情,或者是发生了什么事情打击到了你,或是你担心忧虑什么人什么事,这都可以说说的
有选择性的婉转的说说,也能减压的
如果你不及时述说的话,烦恼的事情就会积压在心头,越攒越多,最后总爆发,有的人因此而神志失常,成为精神病人中情况最糟最严重的一类人
而且,你述说之后,你的朋友们就会清楚的知道你的情况,就会及时帮助你的
你受到的压力,就会有人帮你分担
你的情况也会好很多!
与你的核心利益太近的生活学吸圈子里的人是不能说心里话的,只有离你的生活学吸圈子很远的,有经验的,人品又靠得住的人,承受负面信息能力强的人,才能说心里话
这是因为,如果你把你的心里话对你生活学吸圈子里的人讲了,就相当于把压力一下子都倾泻到了她们的身上,那她们也会感到非常的不舒服,那她们也只有选择也说出来,以减轻自己身上那种难受的压力。因为她们不是有经验人品好又靠得住的成年人,她们也处在成长过程中,你有的烦恼,她们可能都会有,一样解决不了,所以,也只好选择说出来,好减压,让自己好受一点。
抱抱,拍拍,哄哄,背背,吵吵,哭哭,闹闹,静静,呼呼,睡睡,然后就好啦!
还有说说,笑笑,写写,就好了!
你要做到的是放下,既使你仍然记得那些事情,但是你放下了,一切也就都变得遥远了,对你现在的生活也就没多大影响了。