别着急，慢慢看，也许会对你有点用。
希望你能边治病边坚持学业，不要被疾病打倒，能在有病的情况下坚持学业，过正常人的生活，不从大部队中掉队，要知道，如果你掉了队，你的生活会更可怕，可怕到真正让你难以忍受的地步。
想让你知道，疾病本身虽然可怕，但更为可怕的是你被疾病吓倒了，还没和疾病打，还没和疾病作斗争，就先自己跨掉了。

我们有一种选择性注意力的问题
也就是说，我们老是非常的关注那些根本就没多大意义的外部信息，自己甚至都没注意到自己的注意力有多么的无聊和可笑，以至于，当我们干关键的事情时，受到非常大的干挠，老是很难干好
我们所谈所关注的这些事情，如果不是我们，而是别的人呆在这样的环境下，我们所关注的这些信息，会被他们全部无形无影的不知不觉的忽略掉
有些药物能帮助我们象他们一样的做到这一点
你可以有意识的训练自己的注意力，让自己的注意力恢复正常，如果太急，需要马上改变，就可以选择药物帮助自己，度过急性期，然后再慢慢调整
这种注意力的非正常现象，往往是在长期生病，然后独自呆在自我空间的时间过长以后形成的
是在不知不觉中发生病态改变的
要注意：选择，关键就是选择二字，所以，我们以后就主动选择自己要接受什么样的信息，首先就要主动选择让自己愉快的阳光的信息，主动的去看那些对自己有利的方面，只要坚持这样做，过一段时间，就会改观的，一定要保持和外界的接触，因为我们注意力的病态改变就是在独自呆着的时间过长的情况下发生改变的，要想变回来，就还是需要外界的信息刺激和煅炼
但是，外界的信息有时候是一股脑的，极其复杂的一起出现的，所以，注意力选择性忽略的本事，还是需要一定的时间煅炼，才有可能恢复的，只要这个恢复了，你的感觉就会好很多
多想想让自己开心的事情，多想想自己的优点，多想想关心爱护自己的人，多想想有趣的事情，多想想自己喜欢的人，把自己的注意力转移到这些方面，你就不会再经常感到难过了
不管你做什么事情，都是你自己的事情，再好的朋友也不可时时刻刻以你为中心的，他们要忙学吸，忙工作，忙找对象，忙结婚，忙生小孩，忙赚钱，忙买房，忙买车，忙。。。。。。
总之，他们忙得要死，基本上根本没人会注意到你
他们通常只花一秒钟注视你的存在，然后，转过身，忙他们自己的事情去了
而我们却傻呼呼花一生的时间在想：他们会怎么想我！
工作想工作时候的事情，学吸想学吸时候的事情，爱的时候想爱的事情，恨的时候想恨的事情，但是，点一过，马上就要调节转换到别的频道
太过于关注自身的感觉了，也是一种选择性注意力的问题。
心情平静才是一种健康平常的状态，就象平静的湖面，不刮风下雨的话，湖面是不会起涟漪的，而高兴也好，悲伤也好，都是象海面刮台风一样的偶发和阵发的少数现象和少数状态。
所以，一般来说，只要你感觉自己心情平静，心态平和，那就是健康的正常状态了。

感到有压力，情绪不佳的时候，最好及时找人倾诉，或者写下来，这是一个非常好的减压办法。但是，不管是倾诉也好，写出来也好，最好都要找自己喜欢的能给自己情感支持的人听或者看，当然这个人一定要心理素质非常好，性格也非常好，情绪和生存状况都很稳定，这些听者看者如果给你情感支持，你的伤口就会愈合
这种情感支持作用很重要，一般得心理疾病的人，都是在面对压力的时候，没有及时排解，找不到支撑点，从而积压出毛病的，就象长了脓的包，倾诉能让脓流出来，倾听你的人的情感支持能让你流脓后的伤口愈合
所以，我觉得其实医生真的很适合倾听，但是，医生太少了，真的，太少了
如果一遇到压力就及时排解治疗，就不会到得心理疾病的地步
说出来，写出来，然后忘了它吧！
如果你不愿意说，或者说不出来，就写出来吧，如果你担心你写出来别人会看到的话，你就写出来，然后马上撕掉或者烧掉，这样就行了！
我们要努力赶走自己头上的乌云，如果赶不走自己头顶的乌云，那我们就要学会奔跑，从乌云下跑到旁边阳光灿烂的地方
因为这世界，外面的世界，是多么的阳光灿烂，有时候，只要几小步，我们就有可能重见阳光
及时减压，也有可能让强迫症消失
尽量学会用温和婉转间接的语言和文字发泻自己的情绪
如果别人说你什么，你不要忙着生气，你要在心里说：这关你什么事！我怎么样关你屁事！
那些说你坏话的人，其实也是因为心理状况不好才用说你坏话的方式给自己减压的，你也可以这样做
在决定付出真心爱一个人之前，一定要动脑筋想办法耍手段试探考验对方对自己是不是真心的,否则，是非常危险的!
对那些用语言伤害你的人，你要抱有一种感恩的心态，因为是他们让你看到了世界的全部，认识到了自己的渺小，懂得谦逊作人，低调做人做事，懂得隐藏自己，保护自已
具体烦恼的内容说一下吧，说个百分之四五十也行啊！
如果你老是发脾气，而不把压力的来源说出来，那压力就会永远存在，你就永远也高兴不起来！
比方说，你可以说说看，是谁伤害了你的感情，或者是发生了什么事情打击到了你，或是你担心忧虑什么人什么事，这都可以说说的
有选择性的婉转的说说，也能减压的
如果你不及时述说的话，烦恼的事情就会积压在心头，越攒越多，最后总爆发，有的人因此而神志失常，成为精神病人中情况最糟最严重的一类人
而且，你述说之后，你的朋友们就会清楚的知道你的情况，就会及时帮助你的
你受到的压力，就会有人帮你分担
你的情况也会好很多!
与你的核心利益太近的生活学吸圈子里的人是不能说心里话的，只有离你的生活学吸圈子很远的，有经验的，人品又靠得住的人，承受负面信息能力强的人，才能说心里话
这是因为，如果你把你的心里话对你生活学吸圈子里的人讲了，就相当于把压力一下子都倾泻到了她们的身上，那她们也会感到非常的不舒服，那她们也只有选择也说出来，以减轻自己身上那种难受的压力。因为她们不是有经验人品好又靠得住的成年人，她们也处在成长过程中，你有的烦恼，她们可能都会有，一样解决不了，所以，也只好选择说出来，好减压，让自己好受一点。
抱抱，拍拍，哄哄，背背，吵吵，哭哭，闹闹，静静，呼呼，睡睡，然后就好啦！
还有说说，笑笑，写写，就好了！
你要做到的是放下，既使你仍然记得那些事情，但是你放下了，一切也就都变得遥远了，对你现在的生活也就没多大影响了。

看来吧里的女吧友还挺多嘛，看来这个病也不光是男性居多啊，哎，现代人，思想压力大，就特容易得这个病，80后居多，可惜我是90后，呜呜