2014.10.15 减肥第一天
因为在某个美甲的地方那个卖家跟我推荐了什么热敷垫，价格跟我要的不低，我就想说自己去某bao淘一个，按着那上面的饭量，还有流程，每天都坚持着试试！这方法说要控制水，其实有时觉得买着东西也图个心理安慰啦，不过也应该有辅助作用吧！
起床时间：6:45 热敷30分钟 +涂精油 + 贴肚脐贴（求不过敏啊）
早餐：热敷半小时以后 今早只喝了一杯酸奶 没买到鸡蛋，正常可以是酸奶、鸡蛋 、法式小面包任选两种。
午饭可以是半碗菜+半碗饭或者半碗菜+水果，现在还在考虑，因为上班没法买半碗吧！中午吃了再来发

中午记录
食堂小碗菜 笋片炒香菇半份 炒青笋半份 一个苹果

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10.16
早 达利园法式小面包两个 完达山酸奶一杯
体重比昨天减轻1.4公斤

早饭加午饭 午饭就是黄瓜鸡蛋

早饭还是俩面包一个酸奶 今天午饭丰盛了点 同事给我两块鸡肉嘿嘿 今早比昨天早上轻0.9公斤

换号来 ，今天午饭 早饭和之前一样，但是周六吃了金汉斯 周日是晚上吃了点点麻辣烫 体重一直维持在70.8

忘了说 初始体重 73.8