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建议你可以试试经行，就是行禅，不需要坐的。行住坐卧，皆是修行，形式不同，殊途同归。打坐嘛，在于收摄六根，也就是无眼耳鼻舌身意，如果你总是在乎腿上的感觉，是无法降服你的内心的，你应该把注意力集中到调心，有的人是只管呼吸，有的人是打坐的时候心中念阿弥陀佛，形式不同，不过都是为了让内心清净，佛法全在自悟，祝你好运哦。

1、疼已是妄念，你说疼时，疼早已过去，正如拉屎，屎拉出来 早已离你十万八千里，你几时见拉完屎，包好，带在身上，老想着疼，就如同，拉完屎，把屎当好东西藏在身上。
静坐第一步往往都说疼，但是如何看待疼 本身就是一种修行。 譬如阅读佛经，有人天天 什么如是我闻，我闻如是，世尊如来，薄枷蓝等等，皆是名相，你如何看待佛经，本就是一种修行。。
2、静坐就那么回事，先按大德说的慢慢坐，双盘盘不了，单盘，单盘盘不了，散盘，散盘也盘不了，就正襟危坐，正襟危坐做不了，就是卧，比如瑜珈中的摊尸法。
到一定程度，坐而不坐，修而不修，行而不行 ，那个才是的哟，譬如 佛经上说 行住坐卧皆在定中，你把走路当成行，那本身已入知见。。
3、能不能代替睡眠，试过自然知道。。不需把这个果当成你静坐的因。。。。

慢慢来，日子久了自然就好了！

慢慢压腿吧，跏趺坐很重要，禅修打坐最好是在师父的带领下进行，要不然出了问题而不自知就得不偿失了。