我以前有慢跑习惯，每次跑五公里，不算多，但今年上半年确诊了慢性咽炎，本人不抽烟不饮酒。本想着跑步还可以健康身体，但我生活的地方雾霾十分严重，每次跑步就会咳嗽喉咙痛，症状加重。现在已经不敢跑了。吧里有没有和我一样有咽炎的同志，想了解下是怎么保养自己的。
我老师就有咽炎，跟他接触比较多，所以对咽炎也有一些了解，下边这些点希望可以帮到你：首先要注意增减衣服，预防感冒，因为感冒的时候咽炎极容易复发。2、平时的饮食不要过于辛辣、油腻、冰冷；如果炎症症状加重，可以适量使用抗生素缓解症状；3：远离烟酒和有化学气体污染的地方；平时多吃点润喉利咽的水果和蔬菜，如木耳、丝瓜、芹菜、雪梨、橄榄、乌梅、莲子心等:4：用药方面听说中药比西药疗效更好一些。你可以到你当地中医院找老中医给你抓方子调养，另外我老师平时也常常在喝慢严舒柠清喉利咽颗粒，听说可以滋润嗓子，你不妨也试试！
