男生怎样才能练到劈叉

劈叉干嘛

路过
这里没有小尾巴，好忧桑，木有小尾巴
　　　--来自风哥最有节操的土豪金版索尼大Xperia

这么疼劈这个干什么
——来自 爱贴吧 Windows Phone 客户端

热身后，劈叉到疼，然后坚持住～受不了再起来，慢慢的就行了～拉伤是肯定的

。。那啥。。不要问我自己基本功咋样。压腿时。膝盖向里。正对这墙。架着的那条腿膝盖正朝上。压时。不要用头去压腿。尽量用身体去贴近腿。最好是没有缝隙。个人觉得最好的方法是撕腿。就是。躺在地上。一条腿让同学帮忙固定摁住。另一条腿让同学帮忙向头的方向掰。注意地上的腿膝盖向上。凌空的腿膝盖摆正正对着头。向下掰的时候注意要适度。可以在特别疼的地方停下。数30后放下。换另一条腿开撕。男生腿比较硬。自己把握啊。撕完了之后。不要停。开始踢腿。左右各100。。还是自己把握。。一周次数也是自己把握。毕竟刚开始撕的时候挺疼的。