晨起两忌
1、立即剧烈运动。很多人早上起床后进行体育锻炼，只要注意运动的量，对健康确实是有益处的。但是运动必须要在早上起床后稍微的休息之后，等气血阴阳运行平衡后方可进行运动。如果什么准备运动都没有做，就立刻投入比较剧烈的运动中，容易发生心脑血管的意外

2、恋床。现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。充足的睡眠可解除疲劳、恢复精力。有人错误地认为，多睡有益健康，尤其是有利于青少年生长发育，所以有的人早上一有机会就赖在床上不起，使睡眠时间大超过需要。这是一种不良习惯，长此以往，会有损身体健康。

晨起三宜
1、喝水。早上起床，应该认认真真地喝一杯水。因为经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，这个时候喝上一杯水，是有益机体对水分的补充的。同时也对肠胃也起到了清理作用。唤醒肠胃及其他机体的感官，可以更好地消化早餐所吃的食物。而且喝上一杯水清清口，能让你从睡眠状态中清醒过来。

3、吃好早餐。最后，还有一件事也是很重要的，那就是吃早餐。很多人不重视早餐，那是不对的。不吃早餐，是一种损害身体的愚蠢行为。一天三顿饭早餐最重要，早餐是一天活力的来源，不吃早餐健康会大打折扣。

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前一段时间我用过欧碧诗胶原蛋白，不知道你用了会不会管用。