不是拉伤，是腰肌劳损，我也有这个，多注意保护，做做理疗会缓解没法根治，除非不练了，

好好养伤

休息两个月

先买个护腰的带上 训练上课干什么的都带着

我是脊椎左侧腰疼，第一次疼得连走路都不方便，后来休息一段时间好了，过了几个月，这又开始疼了，而且是疼几天好一下，反反复复的，就是还能搞训练，队友也有两个腰疼的，不知道该咋搞了，师兄说不休息好会有后遗症？